TEAM BERSERKER ビーチバレー「 清水 啓輔選手」 バルクアップメニュー(トレーニング)(食事・サプリ)「作成:山本義徳」

TEAM BERSERKER ビーチバレー「 清水 啓輔選手」 バルクアップメニュー(トレーニング)(食事・サプリ)「作成:山本義徳」

メニューのポイント
1.筋肥大のため、高重量を扱った多関節種目を取り入れる
2.体幹部を重視したエクササイズを毎回行う
3.インナーマッスルやコアを自然に刺激するエクササイズを取り入れる

清水 啓輔選手 今年の主な戦績
10月3から6日、JBVツアー第4戦 ペボニアカップ 準優勝
10月11から13日、JBVツアー第5戦 4位



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